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Das eBook „Biohacking Basics – Dein Leitfaden für ein optimiertes Leben“ bietet einen schnellen Überblick über die Grundprinzipien des Biohackings. Es erklärt, wie man durch gezielte Maßnahmen und Techniken sein körperliches und geistiges Potenzial maximieren kann. Dieses eBook deckt wichtige Bereiche wie Ernährung und Supplementierung, Bewegung und Fitness, Schlafoptimierung, Stressmanagement und tägliches Journaling ab. Es bietet praktische Tipps, bei der Verbesserung seiner Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu unterstützen.
Inhalt des eBooks:
– Ernährung & und Supplementierung
– Bewegung & Fitness
– Schlafoptimierung
– Stressmanagement
– Tägliches Journaling
Biohacking Buch
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Wichtige Hinweise
Vorwort
Einleitung – Was ist Biohacking?
Kapitel 1: Biohacking – Der Weg zu optimaler Gesundheit
Kapitel 2: Die Grundlagen eines gesunden Lebensstils
Kapitel 3: Ernährungsprinzipien für optimale Gesundheit
Kapitel 4: Superfoods und ihre Vorteile
Kapitel 5: Nahrungsergänzungsmittel
Kapitel 6: Hydration – Die Bedeutung von Wasser
Kapitel 7: Sport und Bewegung – Grundlagen
Kapitel 8: Effektive Trainingsprogramme
Kapitel 9: Die Rolle der mentalen Gesundheit
Kapitel 10: Stressmanagement und Entspannungstechniken
Kapitel 11: Optimiere deinen Schlaf
Kapitel 12: Optimale Hautgesundheit
Kapitel 13: Optimale Mundgesundheit
Kapitel 14: Die Bedeutung von regelmäßigen Gesundheitschecks
Kapitel 15: Schlussfolgerungen und langfristige Gesundheitsziele
Schlusswort – Die Reise zur optimalen Gesundheit
Über den Autor
Quellenangaben
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Letzte Aktualisierung am 14.10.2024 | Bilder von der Amazon Product Advertising API | Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.